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食生活

美肌に大事な5つの栄養素とは?

糖質 細胞膜や臓器、そして神経などの構成成分となったりビタミンの運搬を助けます✨糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要。 しかし、取りすぎはダメ❌ 多く含まれる食材:米、小麦など主食と […]

乾燥・シワ

夏の終わりは乾燥シーズン到来の入口!

8月にダメージを受けたお肌のトラブルは9月にやってきます。しかも秋の乾燥シーズンも近づき、ダブルで危険!乾燥肌はさまざまな肌トラブルを招き、シミやしわの引き金に…! 秋の肌状態は・・・  ツヤや滑らかさが失われ […]

ダイエット

横隔膜って何?硬くなると代謝がおちるって知ってた?

横隔膜というのは、ろっ骨の下にある筋肉。 ここが硬くなると、呼吸が浅くなり代謝が落ちて、その結果太りやすくなります。 他にも横隔膜は、上下することで内臓を適度にマッサージしてくれます。 また、血液を全身に送る心臓をサポー […]