糖質 細胞膜や臓器、そして神経などの構成成分となったりビタミンの運搬を助けます✨糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要。 しかし、取りすぎはダメ❌ 多く含まれる食材：米、小麦など主食と […]
食生活
美肌に大事な５つの栄養素とは？
糖質 細胞膜や臓器、そして神経などの構成成分となったりビタミンの運搬を助けます✨糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要。 しかし、取りすぎはダメ❌ 多く含まれる食材：米、小麦など主食と […]