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ダイエット

呼吸するだけで痩せる⁈『ドローイン』とは？

ぽっこりお腹の原因は…。 ■骨盤の歪み■ 腰回りが冷えている ■糖分と油分の摂りすぎ ■筋力低下ドローインとはお腹を凹ませる動きのことインナーマッスルを鍛えるドローインはお腹を引っ込めたまま呼吸をすることによって、 […]

食生活

糖質細胞膜や臓器、そして神経などの構成成分となったりビタミンの運搬を助けます✨糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要。しかし、取りすぎはダメ❌ 多く含まれる食材：米、小麦など主食と […]

乾燥・シワ

８月にダメージを受けたお肌のトラブルは９月にやってきます。しかも秋の乾燥シーズンも近づき、ダブルで危険！乾燥肌はさまざまな肌トラブルを招き、シミやしわの引き金に…！秋の肌状態は・・・ツヤや滑らかさが失われ […]