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食生活

美肌に大事な５つの栄養素とは？

糖質細胞膜や臓器、そして神経などの構成成分となったりビタミンの運搬を助けます✨糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要。しかし、取りすぎはダメ❌ 多く含まれる食材：米、小麦など主食と […]

乾燥・シワ

８月にダメージを受けたお肌のトラブルは９月にやってきます。しかも秋の乾燥シーズンも近づき、ダブルで危険！乾燥肌はさまざまな肌トラブルを招き、シミやしわの引き金に…！秋の肌状態は・・・ツヤや滑らかさが失われ […]

ダイエット

横隔膜というのは、ろっ骨の下にある筋肉。ここが硬くなると、呼吸が浅くなり代謝が落ちて、その結果太りやすくなります。他にも横隔膜は、上下することで内臓を適度にマッサージしてくれます。また、血液を全身に送る心臓をサポー […]